Kennst du das...?
Den ganzen Tag geht es um die anderen– und oft bleibt dabei kein Raum mehr für dich selbst?
Du wärst manchmal am liebsten gar keine Mutter/ gar kein Vater geworden?
Du willst alles besser machen als deine eigenen Eltern, doch wenn der Stress zu groß wird, schreist du?
Es fühlt sich so an, als wäre "Bedürfnisorientierung" eine Einbahnstraße?
Den halben Tag plagen dich Schuldgefühle?
Du hast Dir für Dein Kind Großeltern gewünscht, die an seiner Seite sind und wirst jetzt wieder und wieder enttäuscht?
Die ungerechte Aufgabenverteilung führen zu Spannungen in Deiner Beziehung?
Du weißt eigentlich gar nicht mehr, was du brauchst und was dir guttun könnte?
Du fühlst dich ständig....
Niedergeschlagen und traurig?
antriebslos?
ängstlich?
Ohne Freude oder Interesse an eigentlich schönen Dingen?
unfähig zu entspannen und zu erholen?
Körperlich, geistig und emotional erschöpft?
Ich weiß, du hast nicht viel Zeit. Deswegen hier das Wichtigste in Kürze:
Du bekommst
Ein tieferes Verständnis für dich und lebensgeschichtliche Zusammenhänge
Techniken, die deinen inneren Kritiker endlich zum Schweigen bringen
Neue Impulse, um deine Partnerschaft zu verbessern und die immer gleichen Konflikte zu beenden
Einen Raum zum Durchatmen, Entfalten und Reflektieren
Schnelle und effektive Methoden zur Entspannung
Einen geschützten Raum, wenn du dich mit „regretting motherhood/parenthood“ identifizierst
Werkzeuge an die Hand, um Grenzen klarer zu erkennen und zu setzen
Klarheit darüber, wie du unliebsame Reaktionsmuster (z.B. schreien, schimpfen) verändern kannst
die Möglichkeit, die Beziehung zu deinen Kindern zu reflektieren und zu festigen
Falls du es genau wissen willst....
Meine psychologische Hilfe baut auf dem Personzentrierten Ansatz auf. Zusätzlich nutze ich verhaltenstherapeutische Elemente, um Dich ganzheitlich und effektiv zu unterstützen.
Diese Kombination bringt Dir zahlreiche Vorteile:
Einfühlsamkeit
Im Fokus steht, was Du persönlich fühlst und erlebst. Du bekommst eine vertrauensvolle und sichere Atmosphäre, in der Du Dich öffnen und ehrlich über Deine Probleme sprechen kannst
Wertschätzung
Durch bedingungsloses, positives Wertschätzen fühlst Du Dich in Deiner Einzigartigkeit und Würde anerkannt und lernst, Dich selbst wieder positiv wahrzunehmen.
Selbstbestimmung
Deine eigenen Stärken und Ressourcen werden herausgearbeitet und unterstützt. Du lernst, Deine eigenen Lösungen zu finden und deine persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten.
Zielorientierung
Verhaltenstherapeutische Techniken bieten eine strukturierte Herangehensweise zur Bewältigung Deiner Probleme. Gemeinsam setzen wir klare, erreichbare Ziele und arbeiten systematisch an deren Umsetzung, beispielsweise durch Übungen, Verhaltensanalysen oder der Veränderung automatisierter Denkmuster.
Anpassung
In regelmäßigen Sitzungen besprechen wir deine Fortschritte und passen die Strategien bei Bedarf an, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst